【タイプ別】顔色がくすむ原因は何ですか？すぐできる対処法とは？

最近、鏡を見るたびに顔がどんよりして見える…
メイクをしても何となくパッとしないし、肌色もくすんで見える気がする。

それ、年齢のせいではなく「肌のくすみ」が影響しているのかもしれません。
でも大丈夫。くすみの原因を知って、正しくケアすれば、透明感のある明るい肌は何歳からでも取り戻せます。

ここでは、よくあるくすみのパターンと、それぞれに合った「すぐできる対策」をご紹介します。
今日からできることを取り入れて、肌も気持ちも明るく整えていきましょう。

肌のくすみ、あなたのタイプはどれ？原因別の対策をチェック！

肌のくすみといっても、原因によって肌の色味や状態が違ってきます。
まずは、あなたのくすみがどのタイプに近いかを知ることから始めましょう。
原因が分かれば、対策も見えてきますよ。

夕方になると、朝きれいに仕上げたはずのメイクがくすんで見える…。
これは、肌の水分や皮脂のバランスが崩れて、メイクが酸化してしまっているサインかも。

すぐできる対策
・朝のスキンケアでしっかり保湿をして土台を整える
・皮脂崩れ防止タイプの下地を使う
・日中はミスト化粧水で潤い補給＆リフレッシュ

最近なんとなく顔色が悪く見える…そんな時は、血行や代謝の低下、睡眠不足やストレスが重なっているのかもしれません。

すぐできる対策
・朝、顔のリンパをやさしく流すマッサージを習慣に
・湯船にゆっくり浸かって巡りを促す
・寝る前のストレッチで自律神経を整えて、質のいい睡眠を

時間が経つと、ファンデーションが肌に馴染まず沈んで見えることってありませんか？
これは皮脂や汗でファンデが酸化していることが多いです。

すぐできる対策
・酸化しにくいミネラル系のファンデーションを選ぶ
・トーンアップ系の化粧下地を使って色ムラを整える
・日中は余分な皮脂を軽くオフしてから保湿ミストで整える

肌がくすんで見える時って、実は「足りていないもの」があるサインです。
水分、ビタミンC、鉄分、そして質のいい睡眠など、どれもくすみ予防には大事な要素。

すぐできる対策
・朝の1杯にレモン白湯を取り入れて内側からリセット
・鉄分とビタミンCを含む食材（小松菜・いちごなど）を意識して食べる
・夜のスキンケアに保湿＋マッサージを取り入れて巡りをサポート

肌が全体的に茶色っぽくくすんで見えるときは、紫外線や摩擦によってメラニンが蓄積している可能性が高いです。
無意識のうちにゴシゴシこすっている習慣がある方は要注意。

すぐできる対策
・日焼け止めは1年中、室内でもこまめに塗る
・クレンジングは肌に負担をかけないバームやミルクタイプでやさしく
・美白成分入りの美容液を取り入れて、毎日のケアにプラス

鏡を見ると、肌にツヤや透明感が感じられない…。
それは、古い角質や乾燥によって肌の表面がくすんで見えている状態です。

すぐできる対策
・週1～2回、酵素洗顔やマイルドなピーリングでやさしく角質ケア
・ビタミンC誘導体入りの化粧水や美容液を取り入れる
・軽い有酸素運動（ウォーキングなど）で代謝をアップ

年齢を重ねると、ターンオーバーのスピードが落ちたり、乾燥・血流低下・酸化・糖化など、さまざまなくすみの要素が重なってきます。
でも、今の肌に必要なケアを続ければ、ぐんと印象が変わります。

すぐできる対策
・夜はクレンジングと保湿を丁寧に、エイジングケア美容液も活用
・朝のマッサージで顔色をパッと明るく
・糖質を摂りすぎないよう心がけて、肌の糖化を防ぐ

「くすみ」とひとことで言っても、原因は人それぞれ。
でも、自分の肌と向き合って、足りないものを補ってあげれば、肌はきちんと応えてくれます。

今日から始められる対策を、ひとつずつ無理なく取り入れていきましょう。
肌が明るくなると、表情も気分も自然と明るくなります。
何歳からでも、透明感は取り戻せますよ。